Рубрика: Нарушения сна
Статьи о нарушениях сна у взрослых: бессонница, ночные пробуждения, дневник сна и подготовка к консультации. Материалы клиники Уника+.
-
В выходные сплю иначе: что рассказать врачу о режиме сна
Как описать различия сна в рабочие и выходные дни, вечернее засыпание, дневной отдых и график работы перед консультацией.
-
Частые пробуждения ночью: какие подробности важны врачу
Что рассказать о ночных пробуждениях: длительность бодрствования, дневная сонливость, храп, самочувствие и принимаемые средства.
-
Бессонница и тревога: как подготовиться к консультации
Что рассказать врачу, когда бессонница сопровождается тревогой: последовательность симптомов, дневное самочувствие, лекарства и вопросы на приём.
-
КПТ при хронической бессоннице: почему одного режима сна недостаточно
Автор — Редакция Уника+ Когда бессонница затягивается, советы «ложиться вовремя» и «убрать телефон» могут оказаться недостаточными. В российских медицинских публикациях для хронической бессонницы рассматривается специальный метод — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии, или КПТ-И. Разбираем, что стоит за этим названием и какие вопросы обсудить со специалистом. Почему…
-
Ранние утренние пробуждения: что рассказать врачу
Автор — Редакция Уника+ Если вы просыпаетесь раньше желаемого времени и больше не можете уснуть, на консультации полезно описать не только час пробуждения. Важны весь режим сна, длительность проблемы и самочувствие днём. По одному этому признаку нельзя определить причину или поставить диагноз депрессии. Когда ранний…
-
Трудно заснуть вечером: к какому врачу обращаться взрослому
Автор — Редакция Уника+ Если по вечерам трудно заснуть, а днём не хватает сил, начать можно с врача-терапевта. Он оценит жалобы и поможет выбрать дальнейший маршрут. Когда нарушения сна сопровождаются выраженной тревогой или изменением настроения, может потребоваться также оценка психического состояния. Когда пора записаться Обратитесь…
-
Что записывать в дневник сна перед консультацией врача
Автор — Редакция Уника+ Дневник сна — короткие записи о ночном отдыхе и дневном самочувствии. Он помогает подготовиться к разговору с врачом, когда трудно заснуть, сон прерывается или утром нет ощущения отдыха. Это не самостоятельный диагностический тест. Сколько дней вести дневник NHLBI рекомендует записи в…